Psychothérapie en individuel
« L‘anxiété, les maladies chroniques et la toxicomanie sont des réponses normales à une société qui nous pousse à la maladie. L’inconfort provoqué par la colère, la tristesse, la peur, la honte ou le dégoût de soi peut nous pousser à nous tourner vers d’anciens schémas de survie, mais il est important de se rappeler que nos réponses et empreintes traumatiques ne sont pas ce que nous sommes. » – Gabor Maté
Ce qui vous préoccupe et ce que vous recherchez
Vous voulez dépasser des blocages récurrents ?
- Difficultés à rencontrer un-e partenaire,
- Conflits récurrents avec votre entourage,
- Émotions et pensées envahissantes,
- Fatigue, lassitude, stress,
- Eco-anxiété, solastalgie,
- Schémas répétitifs dont vous avez cherché à vous défaire sans succès.
Vous souhaitez retrouver votre dynamisme et votre créativité ?
Vous voulez vous libérer des traumatismes qui freinent votre élan de contribution ?
Vous abordez une nouvelle transition de vie et vous avez à cœur de mettre toutes les chances de votre côté pour en sortir grandi-e ?
Vous êtes dans un moment de deuil et vous avez besoin d’écoute et de soutien ?
Ce que je vous propose
Je mets à votre disposition un espace de parole et d’exploration pour aborder en toute liberté les questions
relatives à votre vie personnelle, professionnelle & aux défis que vous rencontrez.
Je vous accompagne à partir de ce qui est présent pour vous (la problématique), de ce qui vous mobilise (la perspective visée), de ce que vous voulez explorer (vos hypothèses sur la manière de vous y prendre pour aller mieux).
Je propose une diversité d’approches, que vous êtes libre de choisir en fonction du moment et de vos affinités.
3 grands axes de travail
Je vous propose une exploration articulée autour de 3 grands axes :
- La connexion à soi,
- La relation aux autres,
- L’engagement dans le monde.
Se reconnecter à soi
- Observer mes sensations, mes émotions et mes pensées.
- Reconnaître mes blessures et en prendre soin.
- Actualiser mes croyances.
- Retrouver ma spontanéité et ma créativité.
- Satisfaire mes désirs qui peuvent être satisfaits.
Vivre la relation
- Reconnaître ma responsabilité dans les interactions.
- Exprimer avec authenticité mes sensations, mes émotions, mes pensées, mes désirs.
- Accueillir l’autre dans sa spontanéité.
- Vivre le consentement et passer des accords.
- Prévenir et traverser les conflits.
- Utiliser d’autres langages que la langage verbal.
S'engager dans le monde
- Prendre conscience de mon interdépendance avec l’ensemble de l’écosystème terrestre.
- Visualiser le changement que je veux voir dans le monde.
- Concevoir mon projet de vie pour incarner ma raison d’être et libérer mon élan de vie.
- Utiliser mon leadership au service du bien commun.
Le déroulement d'une séance
Voici quelques repères sur les moments qui composent une séance d’accompagnement en individuel.
Lors d’une première séance, et chaque fois que nous en ressentons le besoin, je vous explique ma manière de travailler. Je fais une proposition basée sur les approches que j’aime utiliser. Je réponds à vos besoins de clarification, j’écoute vos réactions.
Nous définissons ou faisons évoluer le cadre de l’accompagnement ainsi que le choix de la méthode appropriée. Les décisions sont prises par consentement mutuel.
Je suis à vos côtés dans l’exploration des thématiques choisies :
- Je vous écoute attentivement et avec toute ma considération.
- Je reformule au besoin ce que je comprends.
- Je vous invite à la présence dans le corps et à l’utilisation de différents langages pour sortir de la prédominance verbale.
- Je communique avec vous de manière authentique.
- Je partage mes ressources.
- Je vous soutiens dans votre présence à votre expérience.
Nous prenons le temps d’un tour de clôture pour partager nos ressentis et nous faire des feedbacks sur ce que nous avons apprécié ou non durant cette séance. Éventuellement, nous prenons rendez-vous pour la prochaine séance.
Vivez un accompagnement en amélioration continue !
Après les séances, je vous invite à faire un debriefing de votre expérience :
- Si vous identifiez ce que vous avez apprécié, vous pourrez plus facilement me le demander à l’avenir.
- Si vous identifiez ce que vous n’avez pas apprécié, vous pouvez me faire un retour, par e-mail ou au début de la séance suivante.
Voici un outil en 1 page pour vous donner le pouvoir d’évaluer
et de faire un feedback sur la relation d’accompagnement.
Me contacter
Vous êtes intéressé-e par mon accompagnement ?
Je vous propose un rendez-vous gratuit de 30 minutes qui nous permettra de faire connaissance et de voir si le courant passe entre nous. N’hésitez pas : je serai contente de répondre à toutes vos questions !